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吕柳荫:夏季怎么祛湿?!

2017-07-12 16:08 膏方新闻
谷雨节气已经过了,意味着春季收尾,此时空气湿度大,体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。因此,谷雨养生祛湿首当先。那么在这里,给您推荐几种排毒祛湿的方法。
 
1按摩穴位祛湿
承山穴是去除人体湿气的最好穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。主要是因为承山在太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。
 
大多数人,只要轻轻一按承山穴就会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故。而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪即可随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋也是因为人在水里感受到了寒湿的缘故,如果这时赶紧揉一揉承山穴,抽筋的症状则会明显改善。承山穴位于小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
 
2食疗
 
薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成过多负担。
 
此外,玉米、扁豆、水芹等家常食物也有降浊利尿、健脾和中、消暑化湿的功效,体内湿气重的人群可以多吃一些哦!
 
3运动祛湿
 
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
 
4背部刮痧散热祛湿
 
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
 
 
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。湿气重让人难受,做个生活有心人,将体内的湿气祛除,远离疾病。