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湿气重怎么调理?学我这么做,湿气全跑光!

2017-08-04 17:08 潮热盗汗
  很多人都有湿气重的毛病,但却总是被忽视,每天早上起床时不妨观察下自己,若是有常睡不醒、乏力懒散、头晕、食欲不振、四肢酸痛、大便黏糊糊冲不掉等症状,基本可以判断就是湿气重。体内有湿气,就像人穿了一件湿哒哒的大衣一样不方便,身体里的器官也因此无法正常运行,久之,各种疾病相继出现。
  湿气重怎么调理?多吃一种食物轻松祛湿
  提起祛湿,薏仁、赤小豆是绕不开的两样神物,所以祛湿的食疗方子里常提到薏仁红豆汤,虽叫红豆,但实际上,赤小豆的祛湿功效更强。
  方法有2种:一是取适量的薏仁、赤小豆来熬汤,再加点冰糖,切忌不要加大米,大米有湿气,会使功 效大打折扣;二是买成品薏仁茶饮用,薏仁茶种类较多,关键是看配方,不少薏仁茶中含有薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶等药材,祛湿的同时还能消肿减肥,比直 接煮汤效果更好,很多人都知道湿气重也会导致肥胖,祛湿又减肥,双管齐下,自然更赞。
  食疗再配合这5个动作,湿气全跑光
  人体内穴位多,找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂,湿气重的人可针对以下5个穴位进行拍打,祛湿效果很好。
  1、拍手。体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。
  2、抓腋窝。腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。
  3、拍肘窝。拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
  4、拍打腹股沟。拍打腹股沟(腹部和大腿连接的地方)能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
  5、拍腘窝。在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体 最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打腘窝5~10分 钟,或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。
  湿气重的人,除了喝薏仁茶、拍打穴位,平常还需要改善不良的习惯,比如光脚踩凉地板,淋雨,吃凉食,不注意保暖等,这些看似无关紧要的事情,对于健康人来说无大碍,但对湿气重的人来说,却要重视并尽可能避开,否则再多的食疗按摩都无济于事。